Lugares donde hacer deporte en Manresa

Hacer ejercicio físico tiene una lista de beneficios que no terminaría nunca. Todo el mundo puede hacer ejercicio si lo adapta a sus posibilidades, incluso si dispone de poco tiempo. Para algunos deportes, como ir a andar, ni siquiera se necesita equipamiento. En Manresa hay muchos espacios donde realizar deporte: abiertos, cerrados, gratuitos y de pago. Este artículo repasa algunos lugares donde hacer deporte en Manresa.

Lugares donde hacer deporte en Manresa - Psicología Manresa
Josep Monter Martínez – Pixabay

Los beneficios del ejercicio físico

En primer lugar, hay que diferenciar el ejercicio físico de la actividad física. Son dos conceptos que a menudo se utilizan indistintamente, pero que no significan lo mismo. La actividad física es cualquier tipo de movimiento (por ejemplo, llevar el bolso con la compra desde la tienda hasta casa). El ejercicio físico es el movimiento que hacemos con un objetivo determinado, de una forma determinada, durante un tiempo especificado y siguiendo unas pautas más o menos estructuradas (por ejemplo, ir a andar 30 minutos por Manresa).

La lista de beneficios del ejercicio físico es interminable. Sólo para nombrar algunos:

  • Tonifica los músculos (es decir, les hace aumentar su fuerza).
  • Ayuda a regular el peso.
  • Facilita el descanso nocturno.
  • Mejora la capacidad respiratoria y cardiovascular.
  • Reduce el reisgo de tener enfermedades como el infarto de miocardio o el cáncer.
  • Disminuye el colesterol y mantiene la flexibilidad de las venas y arterias.
  • Contribuye a mejorar el estado de ánimo y a reducir la ansiedad.
  • Regula la tensión arterial.
  • Amortigua los efectos negativos del estrés sobre la salud.
  • Ayuda a tener más energía para afrontar las actividades diarias.
  • Facilita la oxigenación del cerebro.
  • Si se hace en grupo, crea oportunidades para el contacto social y la resolución de conflictos.
  • Etc.

Qué se necesita para hacer ejercicio físico

Calzado deportivo para ir a lugares donde hacer deporte en Manresa
Dmitriy – Pixabay

Lo que puedas necesitar casi depende sólo del tipo de ejercicio que quieras hacer. Para ir a andar o a correr, basta con el calzado deportivo que puedes encontrar en cualquier zapatería. Deportes como el tenis, el fútbol o la natación sí requieren algo más de equipamiento.

Si no puedes invertir dinero, recuerda que andar 30 minutos consecutivos, a paso normal, cada día o casi cada día ya es un ejercicio con muchos beneficios. Correr, también, siempre y cuando lo adaptes a tus objetivos y nivel de salud. La ventaja de la natación es que es un deporte muy completo: dedicando sólo 15 minutos trabajas todos los grupos musculares del cuerpo.

Si hace mucho tiempo que no haces ejercicio físico, o no lo has hecho nunca, es importante que antes de empezar pases una revisión médica. Así el médico podrá orientarte sobre qué ejercicio te será más beneficioso según tu estado de salud.

Para practicarlo, recuerda: hidrátate bien (el agua es más que suficiente), lleva ropa cómoda y evita las horas de más calor: El calor hace que la sangre sea más espesa y que, por tanto, le cueste más llegar al corazón. Por eso conviene hacer deporte cuando no hace mucho calor, o en espacios cerrados como gimnasios. También es importante realizar estiramientos antes y después, ya que ayuda a evitar las lesiones.

Y… ¿Necesitas tiempo? En realidad, la falta de tiempo es una de las excusas más habituales para no hacer ejercicio físico. Pero es sólo eso: una excusa. Porque media hora al día -o dos períodos de 15 minutos- los tiene todo el mundo. De hecho, en nuestro país, pasamos viendo la televisión una media de 4 horas y media todos los días.

Algunos lugares donde hacer deporte en Manresa

Hay muchos sitios donde hacer deporte en Manresa. Tenemos gimnasios en toda la ciudad -con profesionales que pueden orientarnos con todo detalle-, la piscina municipal y un conjunto de espacios públicos con muchas posibilidades:

  • El Passeig del Riu y la zona del Congost, con caminos adaptados para caminar o correr, y campos para practicar otros deportes (skateboard, escalada en rocódromo, basket, etc).
  • El Parque de Puigterrà, al centro de la ciudad. La colina es asequible para casi todo el mundo, incluídos los niños, y es una buena actividad. Arriba también hay espacios abiertos y zonas para el uso de monopatines.
  • Los boques de Les Marcetes y el Suanya, auténticos pulmones verdes donde disfrutar del silencio y respirar un aire libre de los niveles de contaminación que hay en el centro.
  • La Torre de Santa Caterina, que además ofrece unas vistas espectaculares de la mitad norte del Bages y hasta el Pirineo.
  • El camino y el Parque de Can Font, junto a l’Avinguda de les Bases de Manresa.
  • El Parc de l’Agulla, accesible a pie y en autobús. Tiene zonas tanto con árboles como soleadas.
  • Collbaix, la montaña situada entre Manresa, Sant Joan de Vilatorrada y Fonollosa, con caminos muy bien adaptados también para los niños, y con vistas muy buenas de toda la comarca.

La web de la Anella Verda ofrece más recursos sobre lugares donde hacer deporte en Manresa.

Con todo ello, la ciudad ofrece muchas posibilidades para practicar ejercicio físico. Si todavía no has empezado, no dejes pasar más tiempo. Recuerda que una vez adquirido el hábito te será cada día más fácil mantenerlo. Es una inversión en ti mismo/a.


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